カークランドのネイチャーズ冷凍スリーベリーミックスを、２ヶ月半食べ続けて感じた効果を報告します。
ベリー類にはどんな効果があるの？アンチエイジングに効くって本当？味は？こういった疑問にも答えつつ、正直にレビューします。
fa-hand-peace-oほうれい線が消えました。
目次
冷凍ミックスベリーを買ったきっかけ
私はかなりの健康オタクでして、アンチエイジングや健康に効くと言われている食品やサプリメントは、かたっぱしから試すようにしています。
目標は150歳まで生きること。(ガチなので笑わないでください)
さまざまな研究から信頼性があって安全だと思うものだけを買うようにしているのですが、ベリー類の素晴らしい研究結果がたくさんあるので食べ始めたわけです。
例えばベリー類にはこんな作用が
ベリーが心疾患のリスクを抑える
ベリー類には、心疾患(心臓関連の病気)のリスクを抑える作用があるという研究結果がでています。日本の死亡原因の第２位が心疾患ですから、これは大きな効果なのではと思います。
ベイラ・インテリオル大学が実施したメタ分析(様々な論文をまとめた、分析の中ではいちばん信頼性が高いもの)を紹介します。
こちらのメタ分析は45件の論文をまとめていまして、サンプル数は2053人です。糖尿病や高血圧、メタボの人たちなど、心疾患リスクが高い人たちを対象に行われています。ベリーを食べて、コレステロールやBMI、血圧や中性脂肪に変化は出るのか？を調べたわけです。期間は4時間〜半年です。さまざまな種類のベリーを食べさせたり、ジュースやパウダーにして与えて変化を見ています。
そして判明した結果がこちら
- 悪玉コレステロールが減少
- 善玉コレステロールが上昇
- 中性脂肪の減少
- 血圧が下がった(-2mmHg)
などなど嬉しい効果がたくさん。
あと、これらの嬉しい効果はベリー類を食べ始めて、1〜2ヶ月の間に変化が起き始めるのだとか。1ヶ月未満では何の変化も見られないことから、継続して食べ続けることが重要だということもわかります。
ポイントはポリフェノール
ベリー類には多くのポリフェノールが含まれていて、これが心疾患リスクを下げたり、アンチエイジングに効くので、このような嬉しい効果が得られるのです。
ポリフェノールは野菜やフルーツ、コーヒーやお茶、ワインなんかにも多く含まれています。
その中でもベリーはポリフェノールも多いし、食物繊維も豊富で低カロリー、そして美味しいので最高のアンチエイジング食材なのではと思います。腸内環境もバッチリ整えられるし、体内の酸化を防いでくれるのです。
カークランドの冷凍ミックベリーを食べ続けた結果
私はAmazonで購入できる「カークランドのスリーベリーミックス」を食べています。入っているベリーは、ラズベリーとブルーベリー、ブラックベリーです。
純粋にベリーが冷凍されているだけのもので、１袋1.81kgとなかなかの大容量。１袋で１ヶ月くらいはもちますね。
さてどんな効果が得られたでしょう。
ほうれい線が消えた！？
体に目に見えて現れた大きな変化は、ほうれい線が気にならなくなったというもの。あくまで個人の変化で信頼性は低いかもしれませんが、ほぼ確実にベリーのおかげなのでは？と思います。
ベリーを食べる前までは、ほうれい線が気になっていました。特に朝おきて、顔を洗うまえに鏡を見た時がひどい。くっきりとほうれい線が浮かび上がり、ショックを受けるのが毎朝の悲しいルーティンでした。昼くらいになるとだんだん消えていくのですが、これが5年後(現在26歳)とかになると、1日中ほうれい線が消えないかもしれないと考えるとかなり不安。水分不足で肌の水分量が減って朝にほうれい線が出るのか、逆にむくんで出ていたのか。寝る前に水を飲んだりマッサージをしてもダメ。
そしてベリーを毎日食べるようになって１ヶ月たたないくらいに、ふと「あれ、そういえばここ２、3日ほうれい線出てないかも」ということに気がついたのです。
朝のほうれい線ショッキングルーティンが消えました。
他の食生活や習慣はほぼ変えていないので、これはベリーのおかげでは？と思います。
ベリーのポリフェノールで体内の炎症レベルが大きく下がったために、肌の酸化や炎症が改善されたおかげなのではと考えられます。
また、心なしか唇の血色も良くなったような気がします。←もしかすると気のせいかもしれません。写真を撮っておけばよかったのですが、予想外の変化だったので撮っておらず比べることができません。
他の体の変化
すいません、他にはハッキリとわかる変化はありませんでした。もともと健康には気を使っていまして、健康体なのもあると思います。
腸内環境が良くなると、腸内細菌の影響でメンタルも改善するらしいのですが、メンタルの変化もわかりません。もともと前向きな性格で、ストレス対策もバッチリなのも要因ですが。
もしかすると今健康に問題があったり、メンタルが落ち込んでいる人にはハッキリと効果が分かるかもしれません。
また、体内の酸化レベルが下がるので、テストステロンの分泌も上がるのですが、もともといろいろな方法でテストステロンレベルは高く保っているので、ベリーのおかげかはわかりませんでした。
味は？
味は普通に美味しいです。特にクセもなく、冷凍したままおやつとしてムシャムシャ食べています。ベリーそのままなので、砂糖は入っておらず甘くはありません。ブルーベリージャムのような味を想像している人は、少しガッカリするかもですが。
ちなみに冷凍しても、ベリーの効果は一切失われないらしいので安心してください。
スムージーにして摂るのもいいかもしれませんね。スムージーの作り方はこちらに載せています。
まとめ
心疾患のリスクが下がっているかどうかは体感では全くわかりませんでしたが、アンチエイジング効果があるのは確かです。
私のように目に見えてほうれい線が無くなったりという、嬉しい効果を得られる人もいることでしょう。
ミックスベリー、食べる価値は大アリです。
» KIRKLAND ネイチャーズ スリーベリーミックス 1.81Kg 【冷凍品】
