メンタル

面接や商談のときに成功率を上げる方法はないだろうか。勝負所で自信を失ってしまうので、自信をつける方法を知りたい。と考えている方へ。勝負所で自分の自信を高めて成功率を上げる、簡単で即効性のある方法を2つ紹介します。心理学者が行った実験で、実際に効果が確認されているものなので、信頼性はかなり高いものとなります。...

普段「死」について考えることはありますか？今回はメンタルヘルスを鍛えるのに効果があるとされる、「デス・ライティング」というテクニックを紹介していきます。実際に行われた研究をもとに、やり方や効果を解説していきます。...

米軍では昔から睡眠法を採用していて、ストレスの環境下でも、この米軍式睡眠法は6週間のトレーニングで、96%もの兵士が2分で眠りにつくことに成功しているのです。一瞬で寝る方法なのです。...

人生を変えたい。良いメンタルを作りたい。と考える人には、1日20分、朝のウォーキングが効果抜群です。たった20分で、その日から脳の活動が活性化し、メンタルがよくなり、人生がよくなることがわかっています。...

ベアフット・ランニングとは裸足で芝生や土のうえなどを走る、エクササイズです。裸足でランニングすることによって、どんな効果があるのかを紹介していきます。この効果を意識しながら、ベアフット・ランニングを楽しんでみてください。...

フラクトオリゴ糖ってどんなもの？とることによって、なんかいい効果とかメリットってあるの？そんな疑問を解消していきます。いくつもの科学的な実験で成果が出ているので、信頼性は高いものとなります。...

みなさんは最近、木登りをしましたか？ 子供のとき以来していない、という人も多いかと思います。 しかし木登りには、頭の回転が早くなったり、ストレスの解消に効果があることが、最近の研究でわかっています。 今回はそんな木登りの効果を、実際に行われた研究をもとに解説していきます。 木登りの効果 2015年に、アメリカのノースフ...

極度のあがり症で、プレゼンやスピーチのとき緊張してしまい舞い上がったりパニックになってしまう。解決策や、緊張しない方法を知りたいと考えている方へ向けての記事です。人前で話すような場面でも、本来のパフォーマンスを発揮できるようになる方法を解説しています...

不安になりやすい、ストレスを抱えやすい人は多くいます。これから紹介する「脱フュージョン・エクササイズ」で、ネガティブな思考のループを断ち切れるようになります。心理学でも効果が実証されている脱フュージョンのやり方を解説していきます。...

スピリチュアルや神、宗教を信じる人は、信じない人にくらべて知能(IQ)が低いという研究結果が出ているようです。 もちろん、つよい宗教的な信念を持っていても、高い知性をもっている人も存在します。 しかし研究結果の平均をみると、その傾向は明らかです。 なぜスピリチュアルや神の信仰は、低い知性と関連しているのでしょうか。 研...

連休明けに、毎回うつになる方へ。仕事、学校にいきたくない。連休明けはだるい、憂鬱、めんどくさい。うつになる原因、うつにならないための対策とかあれば知りたい。と考えていませんか？本記事では、連休後にうつになる原因と、その対策を解説していきます。脳科学をもとに解説していきます。...

SNSを見て病んでしまっている方へ。 なぜSNSを見ると病んでしまうのか知りたい。 SNSで病まないための方法があれば知りたい。と考えていませんか？ 本記事では、SNSを見て病んでしまう原因、病まないための解決策を解説していきます。 科学的な研究でよい結果が出ているものを紹介するので、信頼性は高いものとなっています。 ...

IQが高く賢い女性って憧れますよね。 しかし意外にも、高い知性をもっている女性ほど独身が多いことが、研究により証明されています。 今回はその研究の紹介と、IQが高い女性に独身が多い理由を7つ紹介していきます。 賢い女性はなぜ独身が多いのか【研究結果】 ひとつに知的な女性の方が、男性より多いということがあります。(海外)...

みなさんはサイコパスと聞いた時にどんなイメージをん持ちますか？ もしかしたら、凶悪な連続殺人犯を思い浮かべているかもしれません。 ほとんどの連続殺人犯は、確かにサイコパスかもしれませんが、大多数のサイコパスは殺人犯ではありません。 あなたの身近にもサイコパスは存在します。 今回はそんなサイコパスの6つの特徴を紹介します...

日常的なストレスや不安を抱えていて、なにかやわらぐ方法はないだろうか。と考えていませんか？ 本記事では、そういった日常的なストレスや不安を緩和するのに効果があるとされるパッションフラワーというハーブを紹介します。 数々の研究結果から、効果が立証されており信頼性は高いものとなります。 パッションフラワーの効果効能と信頼性...

「激しいストレス」に襲われた時に効果のある「ボックス・ブリージング」というテクニックを紹介します。ボックス・ブリージングは現役のグリーンベレー隊員なども、戦場でギリギリのストレスに襲われた時の対策にも使っています。生きるか死ぬかのストレスで効果を発揮しているのですから、期待は大きいです。...

スロットをやめたくてもやめられない方へ。 今回はギャンブルの中でも、かなりの依存性を誇るスロットマシンについて、なぜハマってしまうのかを解説していきます。 理由を知ることで、ハマってしまっている自分を冷静に客観視できるようになります。 今回も科学の実験結果を交えながら解説していきます。 前提として まず大前提として、ス...

みなさん電気ショックは好きですか？ おそらく電気ショックが好きな方は滅多にいないと思います。 電気ショックを受けるという体験は心地よくありませんし、もだえ苦しむほどではありませんが、注射か歯痛くらいの不快感があります。 しかし、この電気ショックを自ら受けるという判断をしてしまう状況があることが、実験でわかりました。 そ...

私たちの身体の中でも、圧倒的に重要な臓器である「脳」。 その脳の健康がわかる、意外で簡単な指標を実際に行われた研究をもとに解説してきます。 握力と歩行速度が関係している 握力が強い人は脳が健康だということが、研究により判明しました。 若い人でも、高齢者においてもこの握力と脳の関係性は当てはまるようです。 「脳が健康」と...

ボルダリングがメンタルに与える影響が判明しました！ 本記事ではボルダリングをすることによってメンタルにどのような影響があるのか、実際に行われた検証結果をもとに解説していきます。 最近メンタルが落ち込んでいる。という方は特に必見です。 ボルダリングはメンタルに非常に良い！ 結果からお伝えすると、ボルダリングはメンタルに非...

うつ病の改善に効く食事を知りたい方へ。 家族にうつ病の人がいて、うつ病改善のための食事を与えられているか不安。うつ病の人に改善効果のある食事をアドバイスしたい。うつ病を治すために食事を改善したい。さらに、うつ病に悪影響の食品もあれば知りたい。と考えていませんか？ 海外の有名大学などが行なった検証テストをもとに、科学的に...

眠気覚まし、シャキッとしたいときの定番といえばコーヒーですよね。 朝の一杯が習慣となっている方も多いと思います。 そんな、自分を元気にしてくれるコーヒーですが、実はストレスの原因となっているかもしれません。 本記事では、コーヒーなどに含まれるカフェインの作用と、ストレスの原因となるメカニズム、その解消法を脳科学を交えな...

この記事ではタトゥーを入れた後も、後悔していない人の心理を解説していきます。 なぜ人は消えないタトゥーに対して、後悔の念を抱きづらいのか。 ※タトゥーに対しての賛否の記事ではありません。 後悔している人は少ない ある調査によるとタトゥーを入れて後悔しているのは、わずか17％とういう結果が出ています。 ただしこれは海外の...